Mentaltraining und
Ziele erreichen
Wir tragen oft Ziele und Träume in uns, die wir noch nicht erreicht
haben. Oft scheinen diese Ziele unerreichbar, weil wir uns selbst
nicht zutrauen, sie zu verwirklichen. Doch mentales Training kann
uns dabei helfen, unsere Grenzen zu überwinden und unsere
Träume Wirklichkeit werden zu lassen.
by Gerhard Eggetsberger
www.eulenorder.com
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Ziele, die wir schon lange in uns tragen
Lebenslange Träume
Viele von uns tragen seit
Jahren oder Jahrzehnten
bestimmte Lebensziele in sich,
die wir noch nicht erreicht
haben. Sei es der lang
ersehnte Karrieresprung, das
Studium einer bestimmten
Fachrichtung oder das Projekt,
das wir schon immer
verwirklichen wollten.
Selbsterkenntnis ist der
wichtigste Schlüssel
Oft fehlt uns die Klarheit
darüber, was wir wirklich
wollen. Mit Selbsterkenntnis
und der Bereitschaft, tief in uns
selbst zu schauen, können wir
diese lang gehüteten Ziele
besser verstehen und nach
ihnen streben.
Der erste Schritt ist der
Schwierigste
Der Weg zu unseren lang
ersehnten Zielen mag steinig
sein, aber jeder erste Schritt in
die richtige Richtung bringt uns
diesem Ziel ein Stück näher.
Mit Mut und Ausdauer können
wir diese Hürden überwinden.
Ziele oder Träume, die uns als
utopisch erscheinen
Grenzen überwinden
Vermeintlich unerreichbare Ziele
oder Träume können manchmal
durch mutiges Handeln und
kreativen Einsatz doch Realität
werden. Mit der richtigen Einstellung
und Ausdauer können wir unsere
selbst gesetzten Grenzen
transzendieren.
Selbstvertrauen stärken
Utopische Ziele zu verfolgen,
erfordert Selbstvertrauen und den
Glauben an die eigenen
Fähigkeiten. Indem wir an uns selbst
glauben, können wir scheinbar
unmögliches möglich machen. Das
ist die Magie des Bewusstseins!
Neue Perspektiven eröffnen
Wenn wir uns an große, vermeintlich unerreichbare Ziele wagen, erweitert das
unseren Horizont. Wir lernen neue Wege zu gehen und gewinnen einen frischen
Blick auf unser Leben.
Wie erreiche ich meine Ziele?
1
Überlege dir
deine Ziele präzise
2
Entwickle einen
detaillierten Plan
3
Setze Zwischenziele
und bleib motiviert
Der Schlüssel zum Erreichen deiner Ziele liegt im genauen Planen und der richtigen Art zu
Visualisieren. Beginne mit der präzisen Definition deiner Ziele - achte darauf, dass sie spezifisch,
messbar und realistisch sind. Entwickle anschließend einen detaillierten Plan mit Zwischenschritten, um
deinen Fortschritt zu verfolgen. Bleib dabei stets motiviert, indem du dir kleine Erfolge belohnst und
daran arbeitest, belastende Gedanken zu überwinden.
Wer oder was verhindert meine
Zielerreichung?
Innere Blockaden
Oft sind es unsere eigenen Ängste, Zweifel
und negativen Überzeugungen, die uns
daran hindern, unsere Ziele zu erreichen.
Diese inneren Barrieren müssen wir überwinden,
um frei zu werden für unsere Entfaltung.
Äußere Widerstände
Manchmal stoßen wir auch auf Widerstände
in unserem Umfeld - sei es Skepsis von Familie
und Freunden oder Hindernisse bei der
Umsetzung. Diese äußeren Faktoren gilt es
geschickt zu managen.
Belastende Gedanken und deren
Überwindung
Bewusstmachen
Erkenne und benenne deine
belastenden Gedanken. Nur
so kannst du sie analysieren
und bewältigen.
Herausforderungen
Belastende Gedanken
können sehr große Hürden
darstellen. Betrachte sie als
Bergwand, die es zu erklimmen
gilt.
Positives Denken
Konzentriere dich auf das
Positive. Lenke deine
Gedanken auf erreichbare Ziele
und Möglichkeiten.
Die Macht der Visualisierung
Die Kraft der Visualisierung ist erstaunlich. Wenn wir unsere Ziele und
Träume regelmäßig vor unserem geistigen Auge sehen, stärkt das
unseren Glauben an ihre Erreichbarkeit, es verändert messbar unsere
Gehirnaktivität. Diese mentale Repräsentation triggert unbewusste
Prozesse, die uns Schritt für Schritt an unsere Ziele heranbringen.
Mit Hilfe von Visionboards, Reality Shifting, Visualisierungsübungen
oder sogar Hypnose oder besser Selbsthypnose können wir unsere
Ziele lebendig werden lassen. Das Gehirn kann dann besser Wege zu
ihrer Verwirklichung finden und uns die nötige Motivation und Ausdauer
verleihen.
Kleine Schritte, große Wirkung
1
Überschaubare Ziele
Anstatt sich von Anfang an überfordernde Ziele zu setzen, ist es sinnvoller,
diese in kleine, überschaubare Teilziele zu unterteilen. So bleibst du motiviert
und kannst deine Fortschritte besser nachvollziehen.
2
Schritt-für-Schritt-Umsetzung
Konzentriere dich darauf, jeden einzelnen Schritt sorgfältig durchzuführen,
anstatt alles auf einmal erreichen zu wollen. Eine systematische
Herangehensweise ist der Schlüssel zum Erfolg. Wir helfen Ihnen im Kurst
dabei!
3
Kontinuierliche Verbesserung
Betrachte jeden Fortschritt, wie klein er auch sein mag, als Motivation,
weiterzumachen. Analysiere, was gut funktioniert hat, und baue darauf auf, um
dich stetig weiterzuentwickeln.
Die Bedeutung von Selbstdisziplin und
Ausdauer
Durchhaltevermögen
Ziele zu erreichen erfordert
oft langfristige
Anstrengung.
Selbstdisziplin hilft, auch
bei Rückschlägen am Ball
zu bleiben und
durchzuhalten, bis das Ziel
schließlich erreicht ist.
Struktur und Routine
Regelmäßige Praxis und
eine durchstrukturierte
Herangehensweise sind
entscheidend, um
Fortschritte zu machen.
Selbstdisziplin hilft dabei,
diese Strukturen
aufrechtzuerhalten.
Disziplin überwinden
Manchmal fällt es uns
schwer, uns zum Handeln
zu zwingen. Selbstdisziplin
hilft, innere Widerstände zu
überwinden und trotzdem
an unseren Zielen
festzuhalten.
Fazit und Ausblick
Mentaltraining und Zielarbeit erfordern Ausdauer, Disziplin und ein
gutes, positives Mindset. Der Weg ist nicht einfach, aber lohnenswert.
Mit der richtigen Einstellung und kleinen, regelmäßigen Schritten können
scheinbar unerreichbare Träume Wirklichkeit werden.
HINWEIS:
Unsere aufeinander aufbauenden Kurse enthalten alle Techniken, Tools und
Online-Tests, die Sie für Ihre Zielerreichung benötigen. Jeder unserer Kurse
wurde mittels biomedizinischer Messtechnik (besonders Messung der
Hirnpotenziale) und durch Trainings-Überwachung mit modernen Biofeedback
-Technologie entwickelt und in mehr als 40 Jahren* Arbeit vervollkommnet.
Viele namhafte Spitzensportler, Manger, Künstler aber auch Schüler und
Anwender haben erfolgreich unser Mentaltraining absolviert.
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